HocLIV

HocLIV er fødselsforberedende øvelser jeg har satt sammen og prøvde ut over mange år for å få bedre livskvalitet.

Øvelsene viste seg senere også å ha direkte overføringsverdi til bruk i graviditet og fødsel. 

Dette er velprøvde øvelser basert på mental trening og mindfulnesstrening (MT), på norsk bedre kjent som oppmerksomhetstrening (OT). Øvelsene krever innlæring, slik at de automatiseres og at kroppen kan bruke dem ved behov.

 

Derfor anbefaler jeg å starter med øvelsene fra minimum rundt fem til syv uker før termin, avhengig av hvor mange veiledningstimer du ønsker. Under disse veiledningstimene har vi samtaler hvor vi finner ut hva som utfordrer deg og du vil få konkret og praktisk veiledning i øvelsene. Etter veiledningen øver du selv på det du har lært med en viss intensitet, frem til vi møtes igjen.

 

Det er ikke meningen at du skal prestere, eller bli flink. Målet er at du skal kjenne hva øvelsene kan gjøre for deg.

 

Graviditeten er for mange en tid for forventninger med både gleder og utfordringer, ofte med veksling mellom begge.  

For de som skal bli foreldre for første gang er det en helt ny ukjent livssituasjon. For kvinnen som skal føde for første gang, har mange tanker og spørsmål. Fødselsforberedende program– HocLIV fungerer som en måte å hente frem egne ressurser på. Både som forberedelse til fødsel, ved å samtale rundt det som skal skje, og som hjelp til å lære konkrete, tilpassede øvelser før fødsel. 

Samtidig håper jeg vi igjen, og sammen, kan omfavne fødsel og fødekraft, og eie det eneste vi ikke deler med mannen, det å bære frem og føde barn til denne verden. 

Øvelsene er for de som ønsker eller er nysgjerrig på å bruke tid på aktiv forberedelse til fødselen. Når vi stiller forberedt får mange større tillit til seg selv, som kan gi følelse av mestring.

Vi utvikler på denne måten en strategi som kan dempe frykt. 

Håper du vil bli med, dette er en utrolig givende og spennende tid for å bruke tid på forberedelse og selvpleie.

Ønsker du mer informasjon, ikke nøl med å ta kontakt!  

Våren 2013 veiledet jeg Oda i HocLIV før hun fødte sin sønn i juni. Hun sier følgende om hvordan hun opplevde HocLIV.
Klienterfaring med HocLIV

"Jeg klarte å oppleve fødselen som den var, og ikke den fødselen jeg hadde tenkt at jeg skulle ha,

eller lest meg til.

Og for meg var det en personlig seier og en fantastisk opplevelse som hverken jeg eller min

mann ville vært for uten. Og det hadde ikke vært mulig for meg uten Tone’s tålmodige, trygge,

innimellom bestemte, forståelsesfulle, og frem for alt; aldri dømmende veiledning.

 

Og for det er jeg svært takknemlig. Jeg håper så mange som mulig får muligheten til å dra veksler på hennes erfaring og kunnskap, enten det er i bokform eller ansikt til ansikt".

 

Oda Wiese Tvedt

© 2017. Tone K. Bjørø

  • Facebook Social Icon
  • Pinterest Social Icon